الضغط النفسي وتنظيم المشاعر

ما قد يثقل كاهلك

قد لا تترك الحياة المزدحمة مساحة لملاحظة احتياجاتك. وقد يظهر الضغط في صورة سرعة انفعال أو شعور بالإرهاق أو صعوبة في التعافي بعد يوم صعب.

كيف نستكشف ذلك معًا

معًا، يمكننا الانتباه للإشارات العاطفية والجسدية، واستكشاف أنماط التكيف، وإفساح المجال لتغييرات عملية. لا يلزم أن تعرف بالضبط ما تشعر به قبل البدء.

العلاج عملية تعاونية تتشكل وفق احتياجاتك وموافقتك. يمكننا مراجعة مدى الملاءمة معًا ومناقشة الإحالة إذا كانت خدمة أخرى أنسب لك.

مجالات دعم ذات صلة

• القلق والتفكير المفرط
• التواصل والتعبير عن الاحتياجات

موارد للحياة اليومية

• الضغط والعودة للحاضر والقيم
• تنفس لطيف للتعامل مع الضغط

• جميع مجالات الدعم
• تعرّف على خالد